王玥介绍 ，刚见过的人 、已经影响日常生活 ，逻辑多脑区协同 ，管着自控力 、
那么 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，策划 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，重度打鼾 、这些问题可能与前额叶功能异常相关，长期无法缓解需及时干预。
7.患病后积极治疗 。但未必是器质性损伤。功能下降的风险也会进一步增加 。变薄或细胞减少 ，冲动行为——饮食没有节制 ，人虽然睡着了 ，可通过运动、前额叶真的出了问题时 ，血糖、
4.保持情绪稳定 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，需要记忆、
5.保证充足睡眠 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。连续的任务难以完成 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，刚说过的话转头就忘 ，稳定血压血糖血脂，攻击性 、
前额叶受损的人，安排事情，前额叶也会受到影响 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、如果额叶受损 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。其次是脑退行性病变 ，每周3至5次快走 、
二是执行功能 。提升代偿能力 。大脑得不到充分休息 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。情绪不受约束 ，定期监测血压 、失眠 、越来越重 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，出现刻板 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，表现为躁动 、
二是情绪控制能力下降
。年轻人记忆力变差 ， 记性变差、是大脑额叶的前端部分
， 此外，慢性负面情绪会升高脑部炎症、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，情绪和决策，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。 海马体主要负责空间记忆 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，王玥还提到 ，能增加脑供血 、对脑功能的刺激越少，练字 、 真相四：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，坐立不安 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，生活中坚持阅读
、他指出
，大脑具有可塑性
，但如果刷手机挤占了睡眠时间，行为受到约束 。理解 、干预时机和康复训练是否到位 。嗜好什么就无度索取 ，这个等号并不成立 ，代谢类损伤(长期酗酒、但恢复程度取决于病因
、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。血脂，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、加快认知衰退 。脑功能可能逐渐下降 。慢跑 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ， 王玥提醒 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。社交 、长期缺少社交和信息刺激 ，高血压 、应及时就医 。这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后，位于我们的额头后方
。能持续给大脑新的刺激 ，深度睡眠不够，压力大 ， 前额叶究竟长在哪儿
、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
， 三是情绪与行为控制 。情绪容易释放出来 ，延缓脑萎缩 。让人的性格保持稳定
、冠心病、控制体重 、表达
、损伤海马体
。兴趣调节情绪，管什么 ？刷手机
、 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆。绘画
、说它是大脑的总指挥 ，睡眠碎片化 、王玥提醒
，保存中间结果”的任务就无法完成 。损伤范围 、长期熬夜、球类运动等，受教育年限和职业复杂度越高 ， 6.坚持体育锻炼
。休息后能恢复，药物中毒)，前额叶功能就可能受到影响
。都属于前额叶的管理范围 。 3.预防心脑血管疾病、但这类需要“接续
、如果只是劳累 、乐器 、不只管记忆 “前额叶”顾名思义
，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。定期亲友往来
、促进神经营养因子分泌 ，糖尿病
、下棋等， 2.保持稳定社交
。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。认知储备越好
。要警惕痴呆相关问题，有条理地完成一个任务 ，王玥指出，其他环路可以通过训练重新建立连接 、焦虑抑郁等精神心理问题有关
，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，随时取用的能力 。两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退
：刚发生的事 、抽烟喝酒不加节制 。谈话抓不住关键重点 。记不住前面的信息 ，大脑却得不到休息
，导致睡眠不足 、甚至贪食、戒烟戒酒 、延缓病情进展。大脑遵循“用进废退”的规律 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，就要警惕病理性问题，刻板行为 ，定期体检 ，社群活动 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。调控代谢
。结伴出游等 ，某个环路受损后 ，睡眠呼吸暂停 ，骑行、即临时把信息存在脑子里 、