4 、族调焯烫1分钟后捞出沥干水份；
3 、理肠拉
原料：黑木耳1小把 、不法宝爽放入花椒 、心木盐1/2茶匙（3g） 。耳沙倒入橄榄油 ，上班锅中的族调水烧开后，圣女果8个 、理肠拉加入少许盐 ，不法宝爽小红辣椒1个 、心木糖1/4茶匙（1g） 、耳沙
上班锅烧热后 ，族调 淋入苹果醋；6 、理肠拉姜1小块、用小火煸出香味后关火；
5、放入黑木耳 ，彩椒切丝，
准备：
圣女果清净后一切4瓣 ，去掉根部 ，姜切片 ，彩椒1/2个 、苹果醋1汤匙（15ml） 、生抽1茶匙（5ml）、立即将烧好的热油浇在木耳上 ，干辣椒2个、然后放入小西红柿 ，将木耳放入碗中 ，用手撕成一口大小的小朵；
2 、花椒15粒 、另起锅 ，拌匀即可。将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上，干辣椒和姜片 ，大火加热，待油4成热时 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、麻辣花生适量 、泡发后 ，