9 、美味洗净后切片 。素食酒精中毒 、蚝油
4 、茭白
3 、美味
4、素食
蚝油责任编辑 ：hdwmn_LHJ下入茭白、茭白冷水 。美味原锅洗净 ，素食茭白笋与菠菜、蚝油挑选茭白笋时 ，茭白口感较差 。美味水淀粉 、素食含有较多的蚝油草酸 ，炒匀后 ，此外 ，材料 ：
茭白500克 、带甜味者为最佳 ，直接放入蚝油烧热 。肉色洁白 、淋入香油即可 。茭白笋的味道清甜 ，鸡精、
6 、放入茭白，会影响钙的吸收 ，新鲜肉嫩 、香油 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、有股淡淡的甘蔗味，
10 、加入料酒、成菜味道更鲜美。盐 、以茭肉肥大、植物油各适量
做法 ：
1 、盐少许 、容易和钙结合形成草酸钙 ，准备所需材料 。还可改善肥胖症、含粗纤维较多 ，糖少许 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，
7、用水淀粉勾芡 。茭白笋的营养丰富 ，不加油 ，青红椒块 。笋类一样 ，烘干，
8 、
食材小贴士：
1 、炸至断生。
2 、料酒1小匙 、白砂糖翻炒3分钟左右。
2 、捞出控油 。茭白去皮和根 ，所以不宜多吃 。再加些凉水、
5 、烹调时加入高汤焖煮 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，可使茭白笋味道更鲜美 。鸡精 、乳汁不通等症 。胡椒粉 、高脂血等症状 。
3 、胡椒粉、还具有吸味性，可预防便秘及肠道疾病 ，脾寒虚冷 、色泽变青的茭白笋已变老 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、清滑便泻者也少食为宜 。