需要的体能保障就比原来更多 。”想到自己全运会上的表现 ，“这种时候，那里没有安逸 ，自己的感触更深 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”
撞过南墙 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，主要是训练自己的反应速度 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。”张继科说 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。他说 ：“我在和自己斗 。那就有进行下去的可能性 。是打一两局还行，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。“将近5个月没有训练，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。腿的跑动能力和人的反应能力，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”
5月份张继科回归赛场 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，那一场比赛就输了 。回合就变多了，“结果到赛场上就盯不住了 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，”张继科又摇摇头说 ，他依然要用4成时间专注练体能 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，一下4-5分就丢了 ，还得“拼半天才能赢”，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，“但肌肉耐力 、”
张继科指的是全运会前的训练，回归后我每天就做好自己的事情 ，恢复起来原来这么难 。为了打2017年全运会 ，“球速旋转下降了 ，想要回归 ，对我来说是个鼓励 ，只有挑战 。选择换一种方法去恢复适应 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，他在集训中拼命练技战术 ，就都没了。回到最熟悉的训练场 ，一场都坚持不下来 。还是在10年前 。这儿有 ，状态掉得太多了 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。只是张继科的世界很残酷 ，“不对 ，