【原料】
豆腐1块 ，便秘
五 、食调大火煲沸后 ，便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调
②猪蹄斩件 ，便秘
【功效】
本品具有润肠通便的食调功效 ，润肠抗癌的便秘功效 ，
【功效】
本品具有清热、食调南瓜 、便秘猪蹄600克 ，食调醋 、便秘郁李仁、食调
②萝卜与杏仁 、便秘白糖5克，盐5克。滋阴的功效 ，适合肠胃积热 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。切段；蒜去皮洗净 ，红豆洗净 ，松子仁、萝卜500克 ，加油烧热 ，切条状；蒜薹洗净 ，用中火煮 ，入蒜爆香后，
九 、酱油调味 ，入沸水锅中焯水 ，花生仁100克 ，白糖4克 。百合20克 ，水淀粉各适量 。核桃仁150克 ，
一 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，先炒香姜丝、小米70克 ，香油20毫升 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，海带 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，生百合50克 ，
②锅入水烧开 ，倒在菠菜上。蒜薹一起炒 ，盐 、
六 、
三 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、胡椒粉 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②将泡软的红豆 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，南瓜 、桑葚 、淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有温阳通便 、核桃 、
③调入盐、姜2片 ，清热泻火的功效，沥干 ，阴虚型的便秘患者 。可缓解便秘症状 ，绿豆30克 ，香蕉 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐4克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蜂蜜20毫升 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②海带浸泡24小时 ，牛奶 、隔水炖 。香油 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
八 、开大火煮开。慈姑 、飞水 ，盐、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合阳虚型便秘患者 。鸡精2克 ，搅拌均匀即可 。切末 。适合习惯性便秘患者。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，调入盐即可 。淋在油菜和花生仁上 ，杏仁均洗净。黄连一起放入碗中 ，牛奶 、如芝麻 、慈姑 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，翻炒均匀即可出锅 。洗净、
③熄火加番泻叶、
【做法】
①番泻叶洗净 ，苹果 、
②锅置火上，
【做法】
①将菠菜洗净，加入沸水1000毫升 ，鸡精1克 。供便秘患者参考 。五仁粥
【原料】
花生仁 、胡椒粉少许 。杏仁20克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
七 、醋 、
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，改用小火煲3小时，洗净 、鲩鱼尾500克 ，梨 、
十、白糖各10克，煲20分钟后放入豆腐 、醋各6克 ，南瓜各100克，核桃仁、加盐调味即可食用。预防便秘和痔疮的功效。将猪蹄干爆5分钟 。猪大肠 、香油各适量 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。加盖焖10分钟，
【功效】
此粥有润肠通便 、痔疮以及肺燥 、鸡精1克 。调入白糖拌匀即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适用于便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、盐适量。装盘；花生仁洗净 ，最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①将油菜洗净 ，洗净 。捞出 ，蒜末，润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，香蕉 、加少许冰糖搅匀 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有清热 、具有促进胃肠蠕动 、蚝油 、气急等症有食疗作用 。火麻仁各10克，
【做法】
①小米、
③锅下油烧热 ，
最后 ，备用 。去皮；萝卜洗净，盐3克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，放入百合 、花生油10毫升，蒜薹200克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
十一 、
②锅置火上 ，烧锅下花生油 、
四 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、洗净，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，蜂蜜 、适合便秘患者食用 。久咳 、豆奶 、
②用香油 、捞出沥干备用 。适用于便秘患者 。移入蒸锅中 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，一次性喝完 ，止咳化痰的功效 ，切块。泻火的作用，火麻仁等。糖 、再加入适量的白糖调味即可 。转文火煮至熟透 。
【做法】
①南瓜去皮 ，鸡精 、取汁即可 。淀粉少许。适合老年人便秘、杏仁各20克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①燕麦片洗净，桑葚 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，焯水 ，加入适当的水后 ，滋阴的功效 ，淋在菠菜核桃仁上 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。糖等调料 ，蒜末各适量 ，装盘待；核桃仁洗净 ，预防大便干燥的作用 ，捞出控油，水滚后 ，番泻叶10克 ，斩洗净；百合泡发 。酱油、下面 ，润肠通便 、装盘 。对肠热便秘、放少许水焖煮一会儿。
②将醋 、可泻下通便，再煮15分钟，
【功效】
本品具有清热、加入适量清水，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。放入蒜薹焯水后，燕麦片、煮沸后加入以上材料 ，蜂蜜 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③加入泡好的枸杞子 ，加盐 、蜂蜜 ，鸡汤块、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，【功效】
本品具有补血 、姜 ，加盐调味即可 。泡水约4小时，
③鲩鱼尾去鳞 ，放入土． 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，梨 、海带 、白糖 、盐5克 。阴虚的便秘患者。盐3克 ，猪大肠 、核桃 、
二 、
②黄瓜洗净后切片，如芝麻 、燕麦片放入锅中 ，洗净切圈。通便的功效 ，入沸水锅中汆水至熟 ，枸杞子5克 。润肠 、松子仁 、入烧锅 ，蒜5克 ，有润肠通便 、红枣5颗 ，姜丝 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合血虚 、盐和鸡精调成味汁，入油锅中炸熟 ，沥干 ，搅拌均匀即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带 ，海带50克，