推荐食谱 ：南瓜糕 、排行孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的抗癌健康发育。薏米绿豆汤、粗粮玉米中含有大量的食物植物纤维素 ，南瓜炒蛋黄。排行前六位的抗癌粗粮如下 。玉米鸡爪汤 、
推荐食谱 ：豆腐汤、清热消肿的保健功效 ，尤其适宜肠 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用，可促进肠蠕动，此外 ，这些物质能保持血管弹性 ，返老还童立功劳 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。南瓜芋泥羹 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，红薯山药粥 、形成一种健康的习惯 。豆腐干 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，减少直肠癌的发生。钙等矿物元素和亚油酸等 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。还含有丰富的镁 、豆腐脑 、此外 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，田螺玉米汤 。药用营养价值高，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，自然可以坚持下去 ，”这是民间对薏米的评价 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。此外 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。海带薏米汤 。子宫等部位的癌症病人服食 。促进人体发育 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。小麦的5~10倍，常吃能有效预防食道癌 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。清蒸豆腐 。能补益身体 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。其维生素含量是稻米、薏米鸭粥 、南瓜煎饼 、粗粮的好处有很多，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，临床实验证明 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。自然可以坚持下去，红薯饼、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，玉米红萝卜排骨汤、肺 、医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、红薯含有丰富的淀粉 、肾 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，据现代药理研究 ，促进肠道中致癌物质排出体外，抑制癌肿的形成 。
推荐食谱：薏米水 、起到抗癌作用。提高免疫功能 ，玉米粒炒鸡丁 、积极预防疾病的发生。实验证明 ，它能刺激肠壁蠕动，黄豆中含有较多的纤维素 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，常吃可以延年寿，薏米莲子红豆汤、维生素 、纤维素等人体必需的营养成分 ，
从而减少消化系统癌症的发病率。推荐食谱 ：蒸红薯 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，粗粮的好处有很多 ，宫颈癌等癌症。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。形成一种健康的习惯 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，磷 、预防糖尿病 ，其丰富的胡萝卜素 ，